Hő és testmozgás (Hát- és derékfájás)

A hőterápia és a testmozgás együttes alkalmazása igen hatásos lehet az izom- és ízületi fájdalmak kontrollálására. A hőterápia lazítja a feszült izmokat, újra lehetővé teszi a mozgást, ami ösztönzi a gyógyulási folyamatokat.

A hát- és derékfájdalmak kezelésére ma már több módszert is alkalmaznak.

Az alább javasolt megoldások segítik a mihamarabbi gyógyulást:

• Használja a ThermaCare^® -t már a fájdalom korai tünetei esetén bármikor, bárhol. Testmozgással együtt alkalmazva segít kontroll alatt tartani a derék- és hátfájdalmakat.
• Végezzen speciális mozdulatokat és erősítő gyakorlatokat, amikor a fájdalom tünetei jelen vannak.
• Miután a tünetek javultak (2-4 hét után), végezzen nem túl megerőltető, kényelmes testmozgást, mint a séta, úszás és kerékpározás.
• Kerülje a nehéz súlyok emelését, a megerőltető gyakorlatokat, és a kényelmetlen pozíciókat.
• Próbálja meg fenntartani a mindennapi tevékenységeit.
• Szükség szerint konzultáljon orvosával és kövesse tanácsait.

Testmozgás